Nadar mejor es cuesti¢n de nadar con eficacia. Aunque una buenat‚cnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislarproblemas t‚cnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresi¢n de los nadadores e incluso causanlesiones si se prolongan en el tiempo. Esa es la raz¢n por la que losejercicios se han convertido en un aspecto fundamental delentrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecuci¢nespec¡fica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador,los ejercicios ense¤an a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo.
En Los 100 mejores ejercicios de nataci¢n, BlytheLucero ha compilado los ejercicios de nataci¢n m s eficaces reunidos a lo largo de m s de 20 a¤os trabajando con nadadores. El libro seorganiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y seacompa¤an de dibujos muy £tiles. En cada secci¢n, los ejercicios seorganizan en subsecciones que se centran en la posici¢n del cuerpo, la patada, la brazada, la respiraci¢n, la acci¢n de palanca y lacoordinaci¢n. Operando de principio a fin, es posible mejorar lat‚cnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas derecapitulaci¢n ayudan a los nadadores a identificar problemas eintroducir modificaciones. Las fotograf¡as subacu ticas y desuperficie aportan a los nadadores im genes ¢ptimas para que lasemulen con la pr ctica. Los 100 mejores ejercicios de nataci¢n son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.
