Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta SensorialMeridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En éldescubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor.Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y elestrés.
Esta obra presenta un método en el que ellector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidosrelajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción debebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.
A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estadode ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezadoaplicar los consejos y trucos de Ana.
