.Una interesante y completa gu¡a de salud sobre las funciones en lasque est implicado el nervio vago.
.Navaz Habib nos invita atomar responsabilidad sobre nuestra salud.
.Incluye t‚cnicasde respiraci¢n, ejercicios de mindfulness y herramientas para mejorarla digesti¢n, entre otros.
Desconocido por muchos,el nervio vago es clave para la salud y la vitalidad. Mediantesencillas t‚cnicas dise¤adas para estimularlo, podemos mejorar lacalidad del sue¤o, la digesti¢n, la inmunidad, los niveles de az£caren sangre, el estado de nimo y otras funciones sin necesidad demedicamentos.
El nervio vago, que regula lasfunciones autom ticas del cuerpo, desciende hacia el intestino pasando por distintos ¢rganos como los pulmones, el coraz¢n, el h¡gado o losri¤ones. No solo es un elemento fundamental para el buenfuncionamiento del organismo, sino que tambi‚n constituye el v¡nculom s directo entre el cerebro y el microbioma intestinal, esencial para las funciones inmunitarias y antiinflamatorias.
La obra de Navaz Habib nos proporciona las herramientas que necesitamospara entender c¢mo afectan el nervio vago y el sistema parasimp tico a nuestro estado de salud e incluye rutinas diarias, semanales ymensuales para activarlos, desde ejercicios respiratorios, crioterapia (exposici¢n al fr¡o) o el uso de probi¢ticos hasta t‚cnicas pasivascomo acupuntura o masaje.
