¨Quieres cambiar tus h bitos alimenticios y no sabes por d¢ndeempezar? ¨Te gustar¡a identificar los productos saludables delsupermercado? Si est s preocupado por tualimentaci¢n y quieres preservar tu salud, este libro es parati. Hoy en d¡a el acceso y los controles de calidad de losalimentos es mayor que nunca; sin embargo, comer de forma saludable no es f cil. Algunos de los factores que lo dificultan son:1. Los mitos, bulos y creencias firmemente arraigados sobrealimentaci¢n. 2. La desactualizaci¢n y la distorsi¢n deconceptos acerca de nutrici¢n. 3. La inadecuadainterpretaci¢n de los estudios cient¡ficos y su difusi¢n desvirtuadapor parte de los medios de comunicaci¢n. 4. El marketing y la presi¢n de la industria alimentaria. 5. Lanormalizaci¢n del consumo de productos ultraprocesados y los falsosreclamos saludables. Todo esto, sumado al ritmo fren‚tico de la vida que exige soluciones r pidas a la hora de comer, hace que laalimentaci¢n, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se hayaconvertido en todo un desaf¡o. La doctora Miriam Ruiz, m‚dicointernista y especialista en nutrici¢n, te ense¤a en Alimenta tusalud con comida real las claves para aprender a comer seg£n lasestaciones, tus necesidades energ‚ticas, tu complexi¢n, a distinguirlos alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado. Una gu¡a pr ctica y divulgativaque te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta.Rese¤as:
®Brillante y pr ctico, este libro te ayudar acomer comida de verdad¯.
Carlos R¡os, autor de Come comidareal ®Un gran libro para empezar en este mundo de la comida real¯.
Marcos V zquez, autor de Fitness revolucionarioLos lectores han dicho:
®Un libro excelente: claro,pr ctico y necesario¯. ®La doctora Miriam Ruiz sabe comunicarcon claridad los conceptos clave para llevar una vida saludable concomida real y sin esfuerzos¯. ®Una lectura imprescindible paracomer bien¯. ®Indispensable lectura para entender lo quealimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentaci¢n sana y consciente¯. ®Despu‚s de leer estelibro tu vida cambiar , ya no cojeras cualquier cosa en elsupermercado¯.
