Este volumen recoge 108 ense¤anzas esenciales para desarrollar lacompasi¢n y la claridad en medio de las ansiedades y dificultadespropias de la vida. Es un manual para la pr ctica espiritual lleno desabidur¡a e inspiraci¢n que recopila algunos de los mejores pasajes de las destacadas obras de Pema Ch"dr"n.
La autora exponeaqu¡ conceptos, temas y pr cticas transformadoras provenientes de latradici¢n budista, y nos muestra que estos recursos no solo sonapropiados para quienes practican el budismo, sino que cualquierpersona puede acceder a ellos para incrementar su entereza y volversem s consciente, sensible y compasivo.
En estas p ginasPema Ch"dr"n nos ense¤a a superar las conductas habituales que amenudo nos impiden sentir compasi¢n tanto por los dem s como pornosotros mismos, y nos habla de los beneficios de la meditaci¢n y delmindfulness, de soltar los patrones obsesivos y repetitivos que nosaplastan, y de trabajar directamente con el miedo y otras emocionesdolorosas.
