Este libro ofrece un m‚todo sencillo para madurar la mente y encontrar una felicidad personal que no est‚ desvinculada de la de los dem s.En la primera parte del libro, Akong Rimpoch‚ expone los principios de sentido com£n del budismo, de forma que puedan ser aplicados a lavida cotidiana. Los consejos que se ofrecen no est n orientadosespecialmente a quienes est n interesados por la religionesorientales, sino a todo aqu‚l que busca la verdad acerca delsufrimiento y la felicidad.La segunda parte del libro consiste en una secuencia de ejerciciosque, practicados con seriedad, proporcionar n una base deautoconocimiento, terapia mental y autocuraci¢n que ser de granutilidad a lo largo de toda la vida. Tambi‚n pueden considerarse comoel trabajo emocional que es necesario realizar antes de iniciar unaverdadera pr ctica de meditaci¢n.Los ejercicios han sido experimentados y considerados beneficiosos por muchas personal que han trabajado con ellos en grupos de terapiadurante los £ltimos quince a¤os. Para algunos han supuesto untratamiento completo para diferentes problemas de car cterpsicol¢gico." Si estamos enfermos, estas ense¤anzas pueden ser como una medicina.Sea cual sea nuestro estado de desarrollo, son como un alimento paranutrir la mente. Cuando alcancemos la madurez, nuestra comprensi¢naumentar y podremos afrontar cualquier situaci¢n con mayorfacilidad".
