Matthieu Ricard, declarado el hombre m s feliz de la tierra trasparticipar en un estudio sobre neurociencia afectiva de laUniversidad de Wisconsin, vuelve con una gu¡a espiritual y filos¢ficadestinada a todos aquellos que desean iniciarse en la pr ctica de unameditaci¢n universal, basada en el desarrollo de las cualidadeshumanas. El esp¡ritu, dice el autor, crea la experiencia del mundo yla traduce en forma de bienestar o sufrimiento. Por eso, modificandola forma de percibir las cosas, transformamos nuestra calidad devida. El arte de la meditaci¢n propone un sistema accesiblepara abordarla de forma gradual, empezando por los aspectos b sicos yavanzando hacia los m s complejos: desde la postura y el espacioid¢neos hasta los temas a meditar, como la calma interior, lasuperaci¢n del ego o la naturaleza del esp¡ritu. Una propuestaaut‚ntica, profundamente espiritual, para cultivar nuestrasaspiraciones m s hondas, cuyos beneficios avalan recientesdescubrimientos en neuroplasticidad.
