El ?running? est de moda. Correr se ha convertido en h bito paraunos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva FerrerVidal-Barraquer nos ofrece explicaciones pr cticas y sencillas paraaprender qu‚ debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, c¢mo correr de forma adecuada y qu‚ beneficios f¡sicos ypsicol¢gicos nos puede aportar esta actividad. El libro se divide en tres partes bien diferenciadas. En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experienciaemocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qu‚aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qu‚ diferenciasf¡sicas existen entre hombres y mujeres. En la segunda se explica c¢mo empezar a correr: qu‚ equipamiento senecesita, qu‚ t‚cnica es m s recomendable y nos propone un plan deentrenamiento completo para principiantes. En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestionescomplementarias relacionadas con la actividad del corredor: laalimentaci¢n, las lesiones m s comunes y c¢mo practicar el running en familia. Cambia de vida. Ponte a correr est dirigido a todos los enamoradosdel running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se haniniciado pero quieren saberlo todo.
