15 pasos para conseguir encontrar tuequilibrio interno y la armonía externa. Cada día te dices, debo cambiar de vida, cuidarme, alimentarme mejor. Has probado dietas y recetas, has intentado hacer deporte, correr e ir al gym. Sabes que hay otras formas de vivir. Otros lo han conseguido y viven de formasaludable e incluso parecen más felices. Y no entiendes por qué tú nolo consigues. Son quizá demasiadas cosas para incorporar a tuestresante vida. Respira y lee este libro donde Amalia Panearo tepropone un ejercicio de quince días para que entiendas todo esto deuna manera fácil y apetecible y consigas cambiar de vida y serfeliz. Cambiar tu vida es fácil si te dicen cómo hacerlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programas de ejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino que te ayudará acomer y a cuidarte de forma fácil, coherente y respetuosa con tucuerpo y tu mente. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tu peso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de bienestar y felicidad.Esta sencilla guía saludable te permitirá encontrar el equilibriointerno y la armonía externa recuperando la esencia de la dietamediterránea, enseñándote a respirar, a cuidar tu piel y a entrenar tu cerebro para ser más feliz; descubriéndote técnicas milenarias comoel yoga y la meditación, e invitándote a saborear el placer de lascosas más sencillas, como caminar, limpiarte la cara o, simplemente,apagar el móvil y no hacer nada. Un libro que también despejará tusdudas sobre nutrición y te aclarará conceptos de moda como el de lossuperfoods o el mindfulness. Adoptar los 15 buenos hábitos quete propone este libro te ayudará a bajar el ritmo, a salir del bucledel estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y a disfrutar,por fin, del aquí y del ahora.
