C¢mo, cu ndo, cu nto y cada cu nto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad f¡sica durante la mayor parte denuestra historia biol¢gica. Hemos llegado al momento m s sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento.
El£nico movimiento natural que todav¡a conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemospasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemossobrevivir, pero no vivir bien.
De hecho, estamos pagando unalto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopat¡as, depresi¢n, artropat¡as, c ncer, etc‚tera)est n relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad f¡sica. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. Elmovimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estarvivos.
¨Crees que el fitness, el deporte, el running y elejercicio espor dico ?y repetitivo? en el gimnasio son suficientespara nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacerejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnoscuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menosactividad f¡sica. Moverse no es hacer ejercicio; es mucho m s. ¨Cu nto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas ydejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna?
En este libro, Rober S nchez nos ayuda a reconectar con nuestranecesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos amovernos m s y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertoso aplicaciones que nos digan qu‚ hacer.
