Lo cierto es que dejar de fumar es una tarea compleja y difícil, pueshay que superar varias barreras: la dependencia de la nicotina,dependencia psíquica y la dependencia social. Por todo esto es difícil dejar de fumar sólo con la voluntad. Probablemente conocemos apersonas cercanas que lo han conseguido. Y es posible que lo hayanhecho con la voluntad exclusivamente, casi sin ayuda externa. Puesbien, seguro que una fuerte motivación les ha guiado en el procesohasta dejar de fumar. Uno de los puntos principales será pues,encontrar esa poderosa motivación. Pensar en clave de no fumador ysentirse persona no fumadora. A partir de ahí iremos avanzando hastaconseguirlo. Abordamos en este libro los aspectos que hacen quenuestra mente pueda superar con éxito cada una de las tres barreras.Recurriremos las técnicas psicológicas, que incluyenautohipnosis, relajación y reestructuración cognitiva. Con la ayudaque se propone en los diferentes capítulos del libro tratamos delograr una transformación para convertirse en persona no fumadora.