Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un marat¢n cadaa¤o. En torno a la mitad tiene cuarenta a¤os o m s; son deportistascuya pasi¢n se va tornando en frustraci¢n a medida que cumplen a¤os,pues sus marcas empeoran a¤o tras a¤o y sufren m s lesiones.
C¢mo dominar el marat¢n, es un libro escrito especialmente para estosdeportistas por el campe¢n de fondo y entrenador Don Fink. Conprogramas para cualquier persona mayor de cuarenta a¤os, tanto paralos que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -parademostrar que el reto de correr un marat¢n no es demasiado dif¡cil niun sue¤o imposible- as¡ como para deportistas con experiencia enmaratones.
El libro comienza con la premisa de que los m‚todos deentrenamiento que funcionan con atletas m s j¢venes no lo hacen conlos de cuarenta, cincuenta y sesenta a¤os.
Fink presenta paso apaso nuevos m‚todos de entrenamiento y medidas de acci¢n que setraducen en tiempos m s r pidos, menos lesiones y un mayor disfrutepara el maratoniano de m s de cuarenta a¤os. C¢mo dominar el marat¢ntambi‚n presenta un programa de ejercicio ilustrado con vi¤etas parael entrenamiento de la fuerza funcional y del n£cleo corporal, as¡como medios para evitar los errores corrientes en el entrenamiento yel marat¢n, m‚todos de recuperaci¢n exclusivos para atletas de m s decuarenta a¤os, secretos para no sufrir lesiones y mucho m s.
DonFink es entrenador y preparador f¡sico de fama internacional en elmundo del triatl¢n; tambi‚n es autor del c‚lebre libro deentrenamiento para el triatl¢n Atletas de hierro: Preparaci¢n para elIronman publicado tambi‚n por Editorial Paidotribo. Entrena acorredores de fondo de los cuatro continentes a trav‚s de su empresaIronFit. Tambi‚n es un deportista de elite: su marca de 9:08 horas enel Ironman de Florida de 2004 es uno de los tiempos m s r pidosregistrados por un atleta del grupo de edad de 45 a 49 a¤os.
