Manual b sico para la mejora y el mantenimiento de las personas quepresentan dificultades en las articulaciones, sistema ¢seo o conproblemas leves de car cter general. Aporta los ejercicios de uso m sfrecuente como forma de conseguir alivio as¡ como una mejoradaptaci¢n a la situaci¢n. Presenta un programa bien organizado yf cil de seguir que ayudar a los que padecen artritis en susproblemas de vivir con la dolencia. Unas 225 fotograf¡as dan lasinstrucciones claramente para cada grupo de ejercicios, desde lossimples movimientos de levantarse por la ma¤ana hasta actividadesespec¡ficas para cuello, los brazos, las manos, las caderas, lasrodillas y los pies, y hay un cap¡tulo especial sobre ejerciciosacu ticos. Tambi‚n proporciona pr cticos consejos para las posturas,la nutrici¢n, la relajaci¢n y la vida diaria.
