La gu¡a definitiva para gestionar el estr‚s, relajarte y recuperar elcontrol de tu vida
El estr‚s forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Porello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive ensentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea f cilen un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto deest¡mulos. Cuaderno antiestr‚s, el manual de referencia de psic¢logos, terapeutas y pacientes, es una gu¡a completa que te ayudar arecuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores,expertos en psicolog¡a y desarrollo personal, presentan numerososejercicios pr cticos y sencillos basados en las £ltimasinvestigaciones con los que aprender s a:
-Aliviar la preocupaci¢n y la ansiedad.
- Reconocer la tensi¢n que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y laangustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tuconfianza y motivaci¢n.
- Organizar tu tiempo y establecerprioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.
Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida albienestar!
