El triptófano, el magnesio, el calcio y la vitamina B6 son precursores de la melatonina, la hormona responsable de regular el ritmocircadiano y nuestros patrones de sueño y vigilia.En este libro descubrirás algunos remedios y plantas medicinales quefavorecen un buen descanso, pero sobre todo comprobarás como laalimentación juega un papel fundamental en nuestro sueño. Las recetaste ayudarán a llevar una vida más propensa al descanso nocturno, y por tanto a una mejora de la salud, ya que ésta se deteriora más duranteel sueño que durante el resto del día.Ciertos alimentos nos proporcionan energía, otros mejoran las laboresorgánicas de reparación de los tejidos, y otros potencian nuestrosistema inmune y las funciones cognitivas. Aquí descubrirás losalimentos que te ayudarán a alcanzar un sueño reparador y un descansonatural
