Una dieta senzilla, clara, efectiva ibasada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contral'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nosmillor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils. Aquestssón els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i,tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària alnostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic ipsicològic. Als obstacles quotidians (poc temps per comprar icuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tanrestrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això la dieta delscolors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempredel menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats defallida. El menú de la nostra dieta es divideix en quatrecolors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals;verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats decarboni i marró per als greixos. A banda, en el blauinclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bonanotícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions perals dos sexes. A què esperes percomençar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilosque et sobren i endarrerir l'envelliment?
