En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bienestructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompa¤ados de fotos e ilustraciones que muestran lacorrecta realizaci¢n de los mismos.
Los ejercicios que sepresentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, serecomiendan para cualquier alteraci¢n que conlleve el envejecimiento o tambi‚n como acondicionamiento f¡sico para aquellas personas mayoresque realizan alg£n deporte y necesitan realizar una preparaci¢n f¡sica espec¡fica.
Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes aacciones motrices cotidianas y consejos pr cticos para descubrir lom s importante respecto a la actividad f¡sica m s sencilla y eficazque cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
