El mindfulness o atenci¢n plena es un estado mental que consiste enobservar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren.Si bien tradicionalmente la meditaci¢n se hace en posici¢n sentada,con los ojos cerrados y la atenci¢n centrada en la respiraci¢n,tambi‚n hay una extensa tradici¢n que realiza esta pr ctica caminando. As¡ que tate los cordones y prep rate para meditar. En un instanteser s un ninja zen m¢vil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitir n convertir cualquierviaje a pie en una isla de calma.
