"Cuando lo termines, te sentir s vivo y completo, como si hubierasllegado a casa y estuvieras encantado de estar all¡. Un camino quevale la pena tomar… y un libro que merece la pena leer. " Steven C.Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicolog¡a de Nevada -Laobra sobre mindfulness m s accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad deatenci¢n al momento presente es la clave para afrontar los problemascon serenidad. -La autora es una de las psic¢logas de referencia en su mbito. El manual definitivo sobre la pr ctica que est revolucionando la psicolog¡a y la neurolog¡a: el mindfulness opresencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: s‚ feliz. Un imperativo tan ambicioso que la b£squedade la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustraci¢n. RuthBaer, profesora de psicolog¡a e investigadora de renombreinternacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidadcomo destino para considerarla una forma de viajar. Desde estaperspectiva, contamos con una herramienta valios¡sima para poner enpr ctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. Laautora ha creado una obra c lida, pr ctica y accesible paraexperimentar el poder de transformaci¢n del mindfulness en la vidacotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautasda¤inas de pensamiento (ideas repetitivas, autocr¡tica, evasi¢n… ). Aprevenir los estados que conducen al estr‚s, la ansiedad y ladepresi¢n. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestrosvalores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensaci¢n deprop¢sito y satisfacci¢n.
