Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lectormodifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabajao juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubriránen estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudesfundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas deinvestigación, enseñanza y práctica. A destacar:-la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;-ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experienciadirecta;-estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividadescotidianas;-los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;-por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadaspara lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amorosocon nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.