Una brillante introducción a lapráctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifiquesu relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Losmeditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán enestas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudesfundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas deinvestigación, enseñanza y práctica. A destacar: · laimportancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;· ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experienciadirecta; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentalesfundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona lasrespuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.