En los tiempos que corren, se hace cada día más difícil encontrar unmomento de calma. ¿Cómo reaccionar ante las distintas situaciones quese nos plantean cotidianamente? Cuando fregamos los platos; en elcoche, de camino al trabajo; por la calle, mientras llevamos a losniños al cole; en el supermercado, haciendola compra. Cada situación, por insignificante que parezca, implica una actitud y una forma de afrontarla, porque los pequeños momentos noson momentos pequeños.A través de textos breves, prácticos, inspiradores y fáciles de leer,este libro nos sugiere la mejor manera de poner en práctica unarespuesta mindful a cada escenario cotidiano, en la que abandonemos el «piloto automático», que diariamente nos causa estrés, ansiedad ydepresión.Mindfulness es un manual sencillo para vivir el «aquí y ahora», elúnico momento que existe, y una oportunidad para aprender a estarpresentes en cualquier situación, a lograr un estado de calma ycontento y a descubrir la magia de cada instante.
