Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan enel mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental ytécnicas modernas para vencer el estrés y encontrar felicidad y paz en el entorno actual. No hace falta que te recluyas en untemplo para encontrar el equilibrio y esa sensación de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoísta y maestrodel chi kung, Pedram Shojai te ayudará a cambiar tu vida.El monje urbano te desvela los secretos que te permitirán disfrutar de un corazón más abierto, una mente más aguda y unaprofunda sensación de bienestar, incluso en las circunstancias másadversas. Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podrás recuperar las riendas de tu vida y vivir al máximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutrición, a deshacerte de laenergía estancada y a liberarte del yugo de las sustancias yexperiencias tóxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cadadía con prácticas de meditación, ejercicios derelajación y una serie de rituales que favorecerán tudescanso, impidiendo que el estrés o el trabajo pendiente crucen elumbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpooportunidades constantes para rejuvenecerse. Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñará a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona. Reseñas:
«Sabemos que lacrisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona conpastillas. La clave está en el estilo de vida. El monje urbanoexpone elegantemente su visión de un modo de vida equilibrada que nosayudará no solo a recuperar nuestra salud, sino también a relajarnos y a sonreír mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendoencarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana ennuestro acelerado mundo.»
Mary Hyman «Saber que lameditación nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monjeurbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudarán a sermás feliz y a gozar de mejor salud.»
Daniel G. Amen «Con una combinación de medicina moderna occidental y sabiduría ancestraloriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros unvanguardista pero sencillo programa que te ayudará a quemar grasa,potenciar tu energía y optimizar tu vida, para convertirte en unauténtico monje urbano incluso en las circunstancias más estresantes.¡No te lo puedes perder!»
J.J. Virgin «Este libro, escritopara ser leído de un tirón, combina la sabiduría ancestral taoísta yla ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos prácticos que te ayudarán a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora.Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buenmaestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos útiles.»
Rick Hanson
