Ponte en forma con ejercicios que tonifican los m£sculos y potencianla concentraci¢n y el bienestar.. Descubre en Pilates para principiantes los principios de estadisciplina y la relaci¢n que existe entre la actividad f¡sica y elmindfulness (meditaci¢n o atenci¢n plena).. Aprende y practica una selecci¢n de ejercicios id¢neos para tuajetreada vida, que abarca desde rutinas para realizar en tu mesa detrabajo o en el suelo hasta una sesi¢n cl sica con esterilla.. Sigue las instrucciones paso a paso y comprueba o corrige tu postura a trav‚s de las fotograf¡as que ilustran el libro.