Tras el gran ‚xito alcanzado con La inutilidad del sufrimiento, delque se han vendido 250.000 ejemplares, M¦ Jes£s Alava, reconocidapsic¢loga con m s de treinta a¤os de experiencia, nos propone ahora un libro pr ctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevar a superar el sufrimiento in£til y avanzar en el caminode la felicidad.Con el apoyo de casos reales y ejercicios que los lectores podr nrealizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento deque podemos cambiar si nos lo proponemos, la autora nos explica c¢moutilizar las principales t‚cnicas y recursos de la psicolog¡a delsiglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desdeah¡, poner los medios necesarios para recuperar la ilusi¢n y volver adisfrutar de nuestra vida.. C¢mo desarrollar nuestra capacidad de recuperaci¢n ante laadversidad. Aprender a racionalizar los pensamientos negativos. Claves que nos ayudar n a recuperar la confianza y sentirnos m sseguros. C¢mo conseguir «vaciar la mente». Pautas para implantar un programa de actividades placenteras. Propuestas para mejorar nuestro sentido del humorUn manual que nos ense¤a «todo aquello que no se puede comprar: c¢moser m s flexibles, m s generosos, m s pacientes, m s comprensivos, m s humanos, m s sabios... En definitiva, mejores personas».
