HANSON, RICK / HANSON, FORREST
En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy díaresulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezasinternas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son lasclaves de la resiliencia y el bienestar duradero.
Serresiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resilienciaauténtica abarca mucho más: la necesitamos a diario para sacaradelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estrés,para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nosplantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y conplenitud.
En una estimulante combinación de neurociencia,mindfulness y psicología, Resiliente nos enseña a desarrollar 12fortalezas vitales que ya están programadas en nuestro sistemanervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A través de unproceso conocido como neuroplasticidad positiva ?que consiste ensuperar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad ysustituirla por autocompasión, una valoración positiva de nosotrosmismos, alegría y paz interior?, el doctor Rick Hanson y ForrestHanson nos explican cómo poner en práctica dichas fortalezas parasentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con másconfanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados antela adversidad.
