Esta obra contiene seis tablas de yoga distintas -sencillas, f cilesde aprender, eficaces y seguras- que pueden practicarse en 15minutos. Sirven para todo el mundo, sin importar la forma f¡sica o laexperiencia en yoga. Para cada postura se ofrecen instruccionesdetalladas sobre la forma, el movimiento, la respiraci¢n y losm‚todos de concentraci¢n. Las seis secuencias ofrecen una equilibradavariedad de efectos que satisfar n todas las exigencias incluso delestilo de vida m s ajetreado.
