Las actividades estresantes o difíciles de realizar tienen un impactoen la nutrición, en
la cantidad y calidad de las horas desueño, en el ejercicio físico, y en el tiempo que
dedicamos a otras actividades. Nos centramos tanto en lo que queremos hacer, adirigir la
energía a la tarea en sí, que dejamos en unsegundo plano hábitos físicos y mentales, que
son clave paranuestro bienestar. Pero ¿Cómo se puede evitar esta situación sin dejar de
prestar atención a lo que nos demanda un plenorendimiento?
En este libro se refleja hasta qué punto pasanfactura los grandes esfuerzos, a través
del estudio realizado con emprendedores y estudiantes de postgrado como ejemplo de
dos colectivos bajo presión, pero la implicación es mucho másamplia, ya que las situaciones
en las que nos exigimos elmáximo nos afectan a todos en cualquier momento de
nuestravida.
Cuantos más avances se producen en el conocimiento dela bioquímica de nuestro
organismo, más evidente resulta lainfluencia de una adecuada nutrición y el impacto que
tienenlas plantas medicinales en la salud, comprobando su efectividad através del uso
popular y científico.
Con unaaproximación de prevención y de vuelta a lo natural, he identificado20
plantas que pueden convertirse en aliadas en estas etapas, donde buscamos, energía,
sueño reparador, concentración,control de estrés, y un buen estado de salud en general.
Esta selección se ha llevado a cabo tras una revisión exhaustiva ycontrastada con el
uso etnobotánico y clínico. Además, secomplementa con entrevistas a personas singulares
que demanera totalmente desinteresada comparten su experiencia ypensamientos al
respecto, lo que convierte a este libro en un relato de valor incalculable.
En definitiva, en este libroencontraras una selección de 20 plantas con información
concreta contrastada junto con datos reales del comportamientoen situaciones de
sobredemanda, y enriquecida con laexperiencia de los entrevistados.
