Caminar m s, colgarte de las manos y sentarte a menudo en elsuelo son los tres sencillos pasos que te ayudar n a moverte m s ymejor y a contrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tubienestar.Si tienes problemas de movilidad, dolores o estr‚s,muy probablemente sean a causa de nuestro estilo de vida sedentario.Juanje Ojeda, entrenador personal, te da las claves para recuperar lafuncionalidad de tu cuerpo sin invertir mucho tiempo ni aplicart‚cnicas complejas. Tienes en las manos la mejor gu¡a para personassedentarias de todas las edades, pero tambi‚n para atletas avanzados,con ejercicios muy sencillos pero de gran impacto en nuestrasalud.Abre el libro y da el primer paso.