La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro esespecialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquínde primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.
Las pra?cticas propuestas en esta gui?a, invitan allector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitosnegativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modooriginal, una manera que permite una nueva comprensión más profunda yque propicia el cambio positivo.
Descubre cómoempezar a aplicar sorprendentes te?cnicas diseñadas por expertos. Setrata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplodistintas técnicas de respiracio?n, prácticas para superar ladepresio?n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar lashabilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio?n y eldolor, etc.
Este libro es ideal para quienesdeseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestarpsicológico, así como para profesionales de la psicoterapia quequieran integrar el mindfulness en su trabajo.
