Esta guÃa es el medio más adecuado para iniciarse y progresar gradualmente hasta alcanzar un ritmo superior. La guÃa se divide en seis planes motivacionales. Tanto si tu objetivo es mejorar la forma fÃsicacomo mantenerla, o incluso entrenar para un maratón caminando, los programas de entrenamiento y las fases periódicas de autoevaluación, garantizan que empezarás y progresarás con seguridad y eficacia al nivel más adecuado para ti.
