Por qu‚ meditar:Para alcanzar un estado personal en el que el cuerpo est‚ relajado, la mente tranquila y vivamos las sensaciones del momento. Concentrar lamente es el secreto de la meditaci¢n.La meditaci¢n es mucho m s que una t‚cnica de relajaci¢n; tambi‚nsirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos m ssensibles hacia nuestros propios sentimientos y los detalles del mundo que nos rodea. Si meditamos unos minutos cada d¡a, los resultadospueden ser profundos y tener larga duraci¢n.A medida que nos sentimos m s relajados y conscientes, cada uno de los aspectos de nuestra vida se puede beneficiar. Este libro, medianteejercicios b sicos y sencillas explicaciones, invita al lector aintentar conseguir por s¡ mismo el bienestar que repercutir inclusive en su salud.Cuando comprendemos la meditaci¢n, se convierte en algosorprendentemente sencillo. Es como encontrar la luz despu‚s de ir atientas en la oscuridad.
