La Autoterapia emocional es un instrumento que nos permite utilizart‚cnicas y estrategias para superar por uno mismo emociones ycomportamientos perturbadores, que ocasionan dolor emocional y queimpiden funcionar correctamente en diversas reas de la vida. Estelibro describe en qu‚ consisten y c¢mo se originan y mantienen lasprincipales emociones negativas inadecuadas (ira, depresi¢n, culpa,ansiedad, vergenza...), ense¤ ndonos a manejarlas y a transformarlasadecuadamente mediante la utilizaci¢n de sencillas t‚cnicaselaboradas dentro de la psicoterapia de orientaci¢n cognitiva, una delas m s utilizadas por los psic¢logos en la actualidad. El objetivoes que el lector disponga de las herramientas psicol¢gicas b sicaspara poder empezar a ser su propio terapeuta. Nos encontramos,adem s, con un ejemplo de la importancia que est cobrando laautoeducaci¢n emocional de las personas como medio para conseguirresponsabilizarse de su propia salud.
