La presi¢n laboral o familiar, los problemas financieros, lapreocupaci¢n por la salud, la sensaci¢n de agobio... El estr‚s sepresenta bajo m£ltiples aspectos que pueden tener un fuerte impactonegativo sobre su calidad de vida. Sin embargo, puede hacer algo porevitarlo!Patrick Amar y Silvia Andr‚, psic¢logos cl¡nicos y coach, hanconcebido un programa de 21 d¡as para que aprenda a gestionar coneficacia su estr‚s. El sistema es pedag¢gico, rico en contenido y bien estructurado, lo que facilita su puesta en pr ctica cotidiana.. 21 cap¡tulos para 21 d¡as de trabajo personal a todos los niveles:pensamientos, emociones, conductas, sensaciones f¡sicas.... Tests que le permitir n evaluar su situaci¢n y los ejes dedesarrollo.. Ejercicios sencillos para gestionar su estr‚s y consolidar lasmejoras.. S¡ntesis diarias para asimilar las ideas fundamentales delprograma.. Pruebas de fin de semana para validar lo que ha aprendido.Con una buena mezcla de teor¡a y de pr ctica, esta obra f cil deasimilar e innovadora le proporciona la clave para dominar su estr‚s y transformar positivamente su vida privada y profesional.
