BIRD,WILLIAM / REYNOLDS,VERONICA
Caminar es un ejercicio simple, agradable y sumamente efectivo,adecuado para todo el mundo, para todas las edades y capacidadesf¡sicas. Este completo manual ilustrado muestra todo lo que se puedelograr caminando, tanto si se desea controlar el peso como reducir elestr‚s, mejorar la salud cardiaca, fortalecer los huesos osimplemente disfrutar en compa¤¡a. Incluye consejos pr cticos sobrec¢mo hacer de la caminata una parte de la rutina regular. Aportainspiraci¢n para a¤adir inter‚s a las caminatas, con una gu¡a sobredistintos tipos de emplazamientos e introducci¢n a varios estilos,desde las sencillas salidas hasta las carreras de orientaci¢n. Explica qu‚ comer y beber en una excursi¢n, primeros auxilios b sicosy c¢mo caminar con seguridad con afecciones como dolor de espalda,problemas cardiacos, osteoporosis o asma. Explica detalladamente lo£ltimo que existe en equipos para hacer m s c¢modas las caminatas yayudar a sacar el mayor provecho del ejercicio. Muestra c¢moestructurar las caminatas y proporciona programas de caminatasespecialmente dise¤ados para adaptarse a cada estilo de vida y atodas las necesidades de salud. Escrito por un equipo de expertosformado por m‚dicos, organizadores de caminatas, especialistas enequipos y nutricionistas. Este manual muestra lo que se puedeconseguir caminando: control del peso, reducci¢n del estr‚s y mejorade la salud. Este tipo de ejercicio es adaptable a todas las edades ypuede realizarse en cualquier situaci¢n y lugar. Perfectamenteilustrado en color y muy pr ctico. Para todos los p£blicos.
