TABARES OLMEDILLA, SARA / ALVARADO MARTINE
Longevidad, prevenci¢n de enfermedades y calidad de vida.
Las investigaciones cient¡ficas prueban que elejercicio f¡sico es una fuente de calidad y esperanza de vidainestimable. Pero, para que esto sea as¡, la clave no est en laefectividad de la pr ctica, sino en la eficiencia que est determinada directamente por la sostenibilidad. Un individuo que no tenga encuenta esto, posiblemente obtenga resultados m s r pidos, pero tendr un mayor riesgo de encontrarse con algo que le obligue a parar: unalesi¢n, una enfermedad o el burn out.
Porel contrario, quien tenga una relaci¢n saludable con la actividadf¡sica, y sea capaz de introducirla en su vida sin desplazar otrasfuentes de felicidad, quiz necesite algo m s de tiempo para obtenerlos mismos resultados pero, a cambio, los mantendr para el resto desu vida. Este es un libro did ctico y riguroso que, a trav‚s de laexperiencia de sus autores, muestra c¢mo el ejercicio bien dirigidomejorar la longevidad, la prevenci¢n de enfermedades y la calidad devida.
