Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo
Este libro proporciona m s de 100 workouts, dise¤ados de maneraprofesional y con probada eficacia. Tambi‚n proporciona consejosnutricionales que te ayudar n a alcanzar tus objetivos m s r pido delo que jam s cre¡ste posible. Famoso por su enfoque funcional delentrenamiento, el autor, ?JC? Santana ha creado innumerables workoutsy sabe c¢mo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con elincremento del rendimiento atl‚tico, la fuerza y lafuncionalidad.
Incluye consejos para el uso de m£ltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balonesmedicinales, para trabajar distintos m£sculos y a¤adir variedad.Tambi‚n aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa yaumentar la masa muscular; y recomendaciones sobre el descanso y lanutrici¢n. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y m quinas, y directrices sobre c¢mo secuenciar eltrabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.
