El manual para entrenar ultramaratonesLos ultramaratones no son simplemente maratones más largos. Elultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y lanutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sidoprobado en competición, se basa en las investigaciones más punteras yen años de experiencia de su autor como entrenador de los mejoresultrafondistas.Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos parapotenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar latemporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante lascarreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; elentrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, darun salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones ycorrer más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporteenergético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
