¡Logra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es elrecursoque contiene la información de mayor fundamento científi co,organizada y sistemática dela que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad.Este libro incluyeejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemargrasa, moldear yfortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona media (core) paralograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en losejercicios... y todo elloescrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.
Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicioanaeróbicode muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, debajo esfuerzo.HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres esunaguía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es una de lasmaneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento.Encontrarás en ellainstrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes yrecomendacionessobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones eincrementar la pérdidade peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT yconocerás lasrazones en que se fundamenta y las proporciones de descanso yrecuperación másconvenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas consistentes enuna combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.¡Aprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico dealta intensidadtiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!
