Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores, se haconvertido desde su publicaci¢n en 2005 en una obra de referenciaentre los escaladores, que han sabido apreciar sus valiosasaportaciones. Tras poner en pr ctica en su escuela DesdiderataInsitute el material de aquel libro, Arno Ilgner nos trae ahora enLecciones expr‚s un compendio de sus ense¤anzas, con un enfoque muypr ctico. Este libro es el "c¢mo hacerlo" de Guerreros de la roca,ideado para desarrollarlo y complementarlo. El entrenamiento mental consiste en mejorar la capacidad de mantenerla atenci¢n en el momento. Una de las situaciones m s dif¡ciles - einteresantes - de la escalada en roca es cuando la mente duda de sicontinuar escalando o no. Saber cu ndo es adecuado forzar y superaresas dudas y cu ndo retirarse es fundamental para enfrentarse a losriesgos adecuados para cada uno.Lecciones expr‚s te ayuda a afrontar tus propios retos. Es un enfoqueintencional de la asunci¢n de riesgos, que incluye procesos muyespec¡ficos de recopilaci¢n de informaci¢n, an lisis del riesgo, tomade decisiones y ejecuci¢n de medidas eficaces.Muchos escaladores no saben o evitan caerse. Lecciones expr‚s encaraeste tema por medio de la pr ctica intencionada de las ca¡das. Tambi‚n incluye ejercicios concretos para practicar todas las fases deasunci¢n del riesgo, permiti‚ndote interiorizar el mensaje deGuerreros de la roca de una forma pr ctica y tangible.
