La atenci¢n plena se sit£a en el coraz¢n de la meditaci¢n budista,pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio pr cticopara todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente delas m£ltiples posibilidades que encierra el momento presente y de subelleza £nica, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia alautomatismo que nos aleja del contacto con el £nico tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a lascosas.En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar lameditaci¢n y desarrollar la atenci¢n plena en nuestras propias vidas.Se dirige tanto a los que llegan a la meditaci¢n por primera vez comoa aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que deseandisfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.