Mindfulness para principiantes es una gu¡a esencial que nos ayuda adesarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuandorealmente nos ense¤amos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede anuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve m s alegre, m stranquila y m s rica porque hemos eliminado la angustia constante queprovocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro.Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar lavida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar lasverduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gestoliberador y agradable y deja de ser una obligaci¢n.Deshazte del estr‚s, de la confusi¢n y de la tristeza abriendo tucoraz¢n y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente delos rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar deun sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una menteinsana, este libro es para ti.En esta obra encontrar s:. Una introducci¢n a los principios b sicos del mindfulness y a losbeneficios que aporta.. Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tuvida.. Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, lasdiscusiones y las relaciones personales.