Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness yde la atenci¢n plena, y ense¤a a ponerlos en pr ctica en ocho reasfundamentales de la vida como son la reducci¢n del estr‚s, laalimentaci¢n consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptaci¢n, la depresi¢n, el tr nsito a lamadurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.
En esta amable gu¡a hallar s pr cticas sencillas y divertidas, peromuy eficaces, que te ayudar n a encontrar tu senda hacia una vidamejor y con las que aprender s a estar m s presente en tu d¡a a d¡a, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar unamayor conciencia de tus pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento. En estas p ginas encontrar s detallados ejercicios de respiraci¢n,meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plenaconciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, eltai chi y el yoga cuyo resultado com£n es trasladar la mente y elcuerpo al momento presente.La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora delsuperventas "El peque¤o libro del mindfulness" descubre en estasp ginas bellamente ilustradas las pr cticas de atenci¢n y losmovimientos corporales que te permitir n combatir el estr‚s y lansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amarmas y, en especial sentir la alegr¡a de estar vivo en el aqu¡ y elahora.
