El mindfulness o atenci¢n plena es una v¡a sencilla y accesible paralibrarse del estr‚s, vivir el presente y fluir sin fricci¢n en laturbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras nide dedicar un tiempo especial a la meditaci¢n.Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrarlos sencillos principios y t‚cnicas propuestos en esta obra, podemoslibrarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupaci¢n por las cuestiones del pasado o del futuro.El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pionerosclave del movimiento, y describe las £ltimas aplicaciones de laatenci¢n plena como instrumento de terapia: Reducci¢n del estr‚sbasada en la atenci¢n plena (REBAP) y Terapia mindfulness deaceptaci¢n y compromiso (ACT).Esta obra incluye: . Los £ltimos avances en investigaci¢n de mindfulness.. M s de 50 pr cticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo,meditaciones de respiraci¢n, etc.).• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.
