En 1979, un profesor de Medicina, experto en pr cticas contemplativascomo el yoga y la meditaci¢n, desarroll¢ su aplicaci¢n al tratamientodel estr‚s. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba as¡ el programa MBSRde la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte enm s de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto dem s de 50 publicaciones del ramo. La reducci¢n del estr‚s basada enla conciencia plena, que es la traducci¢n de las siglas MBSR, es unentrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y losdesaf¡os de la vida. Con metodolog¡a rigurosa y comprobada, estelibro aborda la reducci¢n del estr‚s desde una perspectiva accesibley experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vidacotidiana. Adem s de las explicaciones sobre el estr‚s, sus causas yconsecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios paraaprender a parar y ver antes de actuar, relajarse y desconectar,desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativasque acumulamos en los d¡as negros de la vida. Estoy encantado de queAndr‚s Mart¡n haya escrito este importante libro. En mi experiencia,una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta m sclaridad, satisfacci¢n y efectividad. Es una forma muy positiva dehacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para lasorganizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundocomplejo y en constante cambio. Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Profesorem‚rito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness dela Universidad de Massachusetts (EEUU).
