Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de mediaconcentrados en una actividad antes de que algo o alguien nosinterrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no.Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés,ansiedad, sensaciónde agobio, de llegar tarde a todo, deno tener tiempo para nada.Este libro ofrece solucionesefectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (mássalud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención,menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad),por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzarel equilibrio vital.
