Las ventajas de la práctica del mindfulness están más que demostradas: reducción del estrés, aumento de la concentración y un sentidogeneral de bienestar. Pero estos beneficios son solo el principio.Mindfulness en acción, es decir, el mindfulness aplicado a la vidacotidiana, puede ayudarnos a trabajar más eficazmente con los retosdiarios. Esta guía hacia la consciencia plena a través de lameditación proporciona todas las bases para iniciarnos en la práctica, pero también profundiza en las cuestiones que de manera naturalsurgen a medida que la práctica madura. Una síntesis de las enseñanzas sobre el tema a cargo de uno de los grandes maestros de meditación de nuestro tiempo.
