¿Tienes la sensaci¢n de que no tienes tiempo para nada? ¿Y mucho menos para t? Nuestro ritmo de vida actual nos obliga a estar pensandosiempre en mil cosas distintas, y esta falta de "centro" perjudicanuestro estado fsico, mental y emocional.El Mindfulness es la herramienta que que necesitas para aprender avivir con "atenci¢n" plena tu da a da. Esta t‚cnica te ayudar adisfrutar de cada momento y, esto es lo mejor, a sacar m s partido atu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solotienes que que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemospara poder disfrutar hoy mismo de sus beneficios.En este libro encontrar s:. Los valores y los principios del Mindfulness. Pr cticos paso a paso para tus sesiones. Un CD con 30 minutos de m£sica para que tu sesi¢n sea perfectaAprende a vivir el momento!
