El m‚todo Pilates es una de las mejores formas de ejercicio paraelongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura yfortalecer incre¡blemente los abdominales. Emplear el cada vez m spopular bal¢n de fitness potencia al m ximo los resultados, adem s deproporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios.La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y f ciles deajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las t‚cnicasempleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas atodos los niveles de forma f¡sica.
