GAP significa "Gl£teos, abdominales y piernas". Es un Manual quepropone las l¡neas de actuaci¢n eficaces para el entrenamiento detonificaci¢n en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas yt‚cnicas pueden ser aplicados adem s en entrenamientos personales m sindividualizados. Significa tambi‚n actividad colectiva a ritmo dem£sica; tonificaci¢n, definici¢n, fortalecimiento de la postura… Eneste libro se pueden encontrar un sinf¡n de claves de aplicaci¢n a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodolog¡a,clasificaciones de ejercicios, y m s de 100 fotos y cuadrosexplicativos.El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo sedesarrollan las bases te¢rico-pr cticas del m‚todo espec¡fico de GAP,aplicado en Italia por la Federaci¢n Italiana de Fitness. Se prosiguecon un rico glosario de ejercicios y secuencias l¢gicas deentrenamiento, f cilmente aplicables al entrenamiento en salacolectiva o individualizado. Ejercicios para gl£teos, aductores,abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientesfotos, cuadros, diagramas y fichas. En £ltimo lugar, se presenta unvocabulario t‚cnico espec¡fico; un "diccionario tem tico" ideal parael practicante. En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender elentrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para gl£teos, abdominales ypiernas, servida con la mayor garant¡a de ‚xito y eficacia, por uno de los profesionales m s representativos del fitness espa¤ol.
